7 artigos encontrados.
Longevidade
Um estudo com 87.577 adultos do Reino Unido associou mais luz durante o dia a um risco de demência 16% menor em cerca de oito anos. Menos de 42 minutos diários de luz forte foi um sinal de risco mais útil do que obesidade ou álcool, mas a pesquisa é observacional e não prova causa e efeito.
Aprendizagem
Um ensaio clínico com mais de 11 mil pessoas de 60 a 85 anos no Reino Unido mostrou que orientações simples e atividades que estimulam a mente melhoraram o raciocínio em um ano. Veja os números, os limites e como levar a ideia para a rotina.
Saúde Mental
Uma análise com 23.517 adultos que usaram Fitbit por cerca de 582 dias mostrou que, entre os mais ativos, o risco genético esteve menos ligado à gravidade dos sintomas de depressão. O estudo é observacional e não prova causa, mas reforça o exercício como aliado de quem tem histórico familiar.
Longevidade
Um estudo americano acompanhou 294 pessoas com Parkinson por até sete anos e encontrou uma ligação entre mais horas de atividade física e uma piora mais lenta da memória e dos movimentos. O tempo de atividade pesou mais do que a intensidade, e caminhar e cuidar da casa também contaram.
Sono
Um estudo da Universidade da Austrália Ocidental acompanhou 88 adultos com insônia e sintomas de depressão durante uma terapia de quatro semanas para o sono. A depressão caiu, e quem mais reduziu a ruminação na hora de deitar e a preocupação com o sono foi quem mais melhorou.
Longevidade
Pesquisadores do UT Health San Antonio acompanharam 402 adultos por anos e viram que sair do sedentarismo e manter a glicose de jejum controlada na meia-idade se associaram a uma perda cognitiva mais lenta. O efeito variou entre hispânicos e brancos.
Longevidade
Um ensaio clínico com 1.065 idosos de 11 países da América Latina, incluindo o Brasil, mostrou que um programa estruturado de exercício, alimentação e treino cognitivo melhorou a cognição 55% a mais do que apenas orientações gerais.